Еректильна дисфункція у чоловіків і як з нею боротися.

Еректильна дисфункція (ЕД) стає все більш поширеним захворюванням у чоловіків з віком. Але це не обов'язково є нормальною частиною старіння. Як можна уникнути ЕД? Ось що розповіли експерти.

1. Дивіться, що ви їсте.

Дієта: те, що погано для серця людини, теж не добре для його здатності мати ерекцію.

Дослідження показали, що ті ж продукти харчування, які можуть викликати серцеві напади, із-за обмеженого потоку крові в коронарній артерії, також може утруднювати кровообіг і приплив статевого члена. Кровотік необхідний для пеніса, щоб його підняти. Дієти, які включають в себе дуже мало фруктів і овочів, разом з великою кількістю жирної, смаженої, і обробленою їжею можуть сприяти зниженню циркуляції крові по всьому тілу.

Урологи вважають - все, що погано для серця людини також негативно позначається на його пеніс.

ЕД є відносно рідкісною серед чоловіків, які дотримуються дієти, що включає в себе фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи і оливкове масло, рибу і вино, особливо червоне.

2. Підтримуйте здорову вагу.

Надмірна вага може принести багато проблем зі здоров'ям, у тому числі цукровий діабет 2 типу, що може викликати пошкодження нервів по всьому тілу. Якщо діабет впливає на нерви, які забезпечують статевий член, це може призвести до ЕД.

3. Уникайте високого кров'яного тиску і високого рівня холестерину.

Високий рівень холестерину або високий кров'яний тиск може призвести до пошкодження кровоносних судин, в тому числі, що приносять кров до пеніса. У кінцевому рахунку, це може призвести до еректильної дисфункції.

Переконайтеся, що ваш лікар перевірить ваш рівень холестерину і кров'яний тиск. Ви також можете перевірити артеріальний тиск між візитами до лікаря. Вимірювачі артеріального тиску також продаються для домашнього використання.

Якщо ваш рівень холестерину та артеріальний тиск мають відхилення від допустимих норм, негайно вживайте заходів для усунення цих проблем з вашим здоров'ям.

Лікарі кажуть, що у багатьох випадках ЕД є наслідком артеріального збитку в результаті високого кров'яного тиску (також називається гіпертонією).

4. Вживайте алкоголь в помірних кількостях або не вживайте взагалі.

Хоча немає жодних доказів, що легке або навіть помірне вживання алкоголю шкідливе для еректильної функції. Але хронічне пияцтво може викликати пошкодження печінки, пошкодження нервів, та інших умов, таких як конфлікт, з нормальним балансом чоловічого статевого гормону - що може призвести до еректильної дисфункції.

5. Регулярно робіть фізичні вправи.

Існує величезна база доказів зв'язку сидячого способу життя і еректильної дисфункції. Біг, плавання, інші форми аеробних вправ, як було доведено, допоможуть запобігти ЕД.

Слідкуйте за вправами, які мають надмірний тиск на промежину, область якій знаходитися між мошонкою і анусом. Це може зробити негативний вплив від надмірного тиску в цій області. Деякі урологи кажуть, що їзда на велосипеді, зокрема, може призвести до ЕД. Випадкова їзда навряд чи викличе неприємності. Але люди, які проводять багато часу велосипедах повинні переконатися, що їх велосипед підходить їм належним чином, і часто вставати під час обертання педалей. Велокрісла захистять від статевих онемений і сексуальної дисфункції.

6. Слідкуйте за тестостероном.

Навіть у здорових чоловіків рівень тестостерону часто починає різко знижуватися у віці 50 років. Кожен рік після 25 років рівень тестостерону чоловіки зазвичай зменшується приблизно на 1,3%.

Симптоми, такі як низька статевий потяг, примхливість, відсутність витривалості, або проблеми прийняття рішень і губчаста ерекція є наслідком дефіциту тестостерону в організмі.

7. Уникайте анаболічних стероїдів.

Ці препарати, якими часто зловживають спортсмени і культуристи, можуть зменшити яєчка і підірвати їх здатність виробляти тестостерон.

9. Якщо ви курите, зупиніться.

Куріння сигарет може пошкодити кровоносні судини і приборкати приплив крові до статевого члена. І нікотин робить кровоносні судини вузькими і засміченими, що може перешкодити припливу крові до статевого члена.

10. Тримайтеся подалі від ризикованого сексу.

Деякі випадки еректильної дисфункції є наслідком травм статевого члена, які відбуваються під час сексу. Щоб зберегти свій пеніс від хворобливого вигину, починайте штовхати його лише після того, як ви будете впевнені, що її піхву добре змазано. І переконайтеся, що ваш пеніс не вислизає з піхви під час поштовхів (щоб ви випадково не вдарили ваш пеніс з твердої частини її тіла). Якщо вона рухається таким чином, що ваш пеніс болить - наприклад, зігнувши його не в ту сторону – відразу зупиніть її.

11. Стрес.

Психологічний стрес підвищує рівень гормону адреналіну, що звужує кровоносні судини. Це може бути поганою новиною для ерекції. Все, що чоловік може зробити, щоб полегшити напругу і відчувати себе краще емоційно, ймовірно, дасть його сексуального життя великий приріст.

Як взагалі еректильна дисфункція лікується?

Еректильна дисфункція в першу чергу відновлюється якщо знайти причину проблеми, будь то фізична або психологічна.

Сужение артерий (так называемый атеросклероз) является одним из наиболее распространенных причин эректильной дисфункции. В этих случаях ваш врач может предложить изменения образа жизни, такие как уменьшить вес, чтобы попытаться снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это может помочь облегчить симптомы, а также улучшить общее состояние здоровья. Вам также могут быть рекомендованы лекарства для лечения атеросклероза, которые снижают уровень холестерина и препараты для снижения кровяного давления.

Є кілька варіантів, які виявилися досить успішними для відновлення ерекції і підвищення лібідо. Біологічно активна добавка, така як Тонгкат Алі Джек, може бути використана для успішного відновлення репродуктивної функції організму, принаймні 2/3 чоловіків.

В цілому, вживаючи Тонгкат Алі Джек, більшість людей в кінцевому результаті змогли повернутися до нормального статевого життя.